Nær ditt hjerte, helgekurs, 23, 24 april i Oslo

Nær ditt hjerte – påfyllskurs i Oslo 23. og 24. april

Velkommen til et kurs hvor du kan erfare ulike måter for ivaretakelse, egenomsorg og påfyll. Vi byr på øvelser og undersøkelser som kan gi tilgang til deg selv og dine iboende ressurser, og styrke deg til å ta vare på deg selv. Vi kommer blant annet til å vie oppmerksomhet til pust, bevegelse, meditasjon, lyd, stemme og sang, og ta i bruk kreative metoder for å finne tak i og nære til spontanitet og skaperglede. Vi lever i en tid med uro og uforutsigbarhet hvor mange av oss blir redde og opplever uro for framtiden. Vår intensjon er at deltakelse på kurset kan gi påfyll og inspirasjon. Kurset vil ha en praktisk og deltakende form.

Praktisk info:

• Datoer og tidspunkt: lørdag 23. april kl. 10-17 og søndag 24. april kl. 10-15
• Sted: Grønlandsleiret 14, 0190 Oslo, Qigongsenteret
• Pris: kr. 3000,-
• Kurset ledes av Marianne Natvig og Anine Aamaas
• Påmelding og mer informasjon: Kontakt Marianne på mobil: 415 06 852 eller e-post: natvig.marianne@gmail.com

Noen av elementene vi byr på i løpet av helgen:

• MediYoga – vi leder i en god MediYoga økt hver dag. MediYoga er en rolig yogaform som alle kan delta i.
• Stemmeoppvarming, enkel ledet sang og mantrameditasjoner – Syng og lag lyd med den stemmen du har.
• Enkle øvelser for å nære til kreativitet og spontanitet
• Avspenningsøvelser og hvile

Hva kan du oppnå med å delta:

• Få smakebiter på ivaretakende praksiser og kjenne etter hva som virker for deg
• Erfare og lære balanserende og vitaliserende øvelser for kropp, pust og stemme
• Oppleve skapende samvær

Kurset ledes av Anine Aamaas og Marianne Natvig. Vi har samarbeidet over flere år og har tidligere holdt helgekurset stemme og livskraft, stemmekurs for terapeuter og terapigrupper sammen. Vi gleder oss forventningsfullt til å holde dette kurset for alle som kan trenge å gi omsorg, rom og næring til seg selv i en utfordrende tid. Vi vet begge at det er både vanskelig og helt nødvendig å ta vare på seg selv og finne praksiser og holdninger i livet som gir næring, glede, overskudd og hvile.

Les mer om kurset og om oss i vedlegget og på www.livsscenen.no Ta gjerne kontakt med en av oss om du har spørsmål om kurset. Anine: 959 655 44 Marianne: 415 06 852

Velkommen! Hilsen Anine og Marianne på Qigongsenteret